Domino Yöntemi, yaşanılan duyguların geçmiş kökenini incelemek ve duygusal yükleri dengelemek adına uygulanan bir tekniktir.

Domino Yöntemi, hissedilen duygulardan geriye doğru odaklanarak tetikleyici olayları sıralı bir şekilde fark etme ve dönüştürme mantığıyla adını alır.

Bu süreçte kişi, olumsuz duygularına neden olan bir olayı referans alır; sunulan yönlendirmelerle daha eski deneyimler zihinde canlanabilir.

Bu olaylar domino taşları gibi sıralı bir düzen oluşturur.

Köken deneyime ulaşıldığında, mevcut yoğun duygular özel bir duyarsızlaştırma metoduyla dengelenebilir ve köken olayla bağlantılı diğer anılarda da duygusal hafifleme görüldüğü gözlemlenmiştir.

Sıralı domino taşları gibi ilk taşın etkisi azaldığında, o taşla bağlantılı diğer deneyimlerde de rahatlama başlayabilir.

Köken olay üzerine çalışıldığında diğer olayların hissettirdiği olumsuz duygular azalabilir ve kişi bu olaylar karşısında daha az tetiklenebilir.

Son aşamada, zihni meşgul eden küçük duygusal yükler nötrlenir ve kişi bu olaylara baktığında geçmişteki sıradan anılar gibi hissedebilir. Katılımcının olaylarla ilgili değerlendirmeleri daha akılcı bir hale gelebilmektedir.

Yapı olarak geçmişteki zorlayıcı yaşam deneyimlerini fark etmeyi ve etkilerinin dengelenmesini kolaylaştırır. Farklı psikolojik perspektiflerin pratik bir entegrasyonudur.

Süreçte kişiyi derin bir gevşeme durumuna geçirmek gerekmez; Domino Yöntemi’nde bu tarz derinleşme süreçlerine ihtiyaç duyulmaz ve duygusal dengelenme oldukça pratik adımlarla ilerler.

Aşırı duygusal maruz kalma durumları yaşanmadan duyguların kalıcı ve hızlı bir şekilde dengelenmesi hedeflenir.

İçerikteki özel çalışma mantığı sayesinde katılımcı, hassas veya mahrem anılarını detaylıca paylaşmak zorunda kalmadan duygusal yüklerini yönetebilir.

Domino Yöntemi’ni merak ediyorsanız, atölye ve eğitimlerimize katılabilirsiniz.